Sorumlu Kumar

Bilgilendirme amaçlıdır; teşvik değildir. Aşağıdaki içerik genel rehber niteliğindedir ve tıbbi/psikolojik danışmanın yerini tutmaz. Acil risk (kendine/başkasına zarar verme düşüncesi vb.) durumunda 112’yi arayın.

Sorumlu kumar nedir?

Sorumlu kumar; bütçe, süre ve duygusal sınırlarını bilinçli biçimde belirleyip bunlara uymayı, oyunla gerçek yaşam arasındaki dengeyi korumayı ifade eder. Amaç, kontrolü kaybetmeden riskleri yönetmek; kontrol kaybı, borçlanma ya da ilişkisel sorunlar ortaya çıktığında profesyonel destek almaktır. Kumar oynama davranışı bazı kişilerde “kumar bozukluğu”na dönüşebilir ve bu durum psikiyatrik bir tanı olarak kabul edilir; bu yüzden ciddiye alınmalıdır.

Riskler ve uyarı işaretleri

Aşağıdaki sinyallerden birkaçını yaşıyorsanız risk altında olabilirsiniz:

• Kayıpları “geri kazanmak” için daha fazla oynamak
• Bütçeyi/süreyi aşıp kendine verdiğin sözleri tutamamak
• Aile/iş/okul ilişkilerinde bozulma, gizleme ve yalan söyleme
• Borçlanma, varlık satma, yasa dışı borç arayışları
• Oyun dışında huzursuzluk ve yoğun isteğin devam etmesi
  Bu işaretler uzman desteğine başvurmak için yeterlidir.

Kısa öz değerlendirme (kendine sor)

Teşhis koymadan durumu tartman için şu 7 soruyu dürüstçe yanıtla (Evet/Hayır):

1. Kayıpları telafi etmek için tekrar tekrar oynamaya döndüğün oluyor mu?
2. Oyun için ayırdığın para/süre sınırını son aylarda aşıyor musun?
3. Oyun nedeniyle iş/okul/aile ilişkilerin olumsuz etkilendi mi?
4. Oyun için borç aldığın ya da ödeme taksitlerini aksattığın oldu mu?
5. Oynamadığında huzursuz, gergin veya takıntılı düşündüğün oluyor mu?
6. Oyunlarını veya kayıplarını yakınlarından gizlediğin oluyor mu?
7. Bırakmayı denedin ama sürdüremedin mi?
   Evet sayın arttıkça riskin yükselir; profesyonel yardım düşün. (Benzer öz değerlendirme mantığı için bkz. NCPG’nin kısa testi.) National Council on Problem Gambling

Limit koyma: pratik çerçeve

Bütçe limiti: Kumar için ayrı bir üst sınır belirle; temel ihtiyaç/borç bütçesiyle asla karıştırma.
Kayıp limiti: “Bugün şu kadar kaybedersem dururum” sınırı koy; aşıldığında otomatik dur.
Oturum süresi: Zamanlayıcıya önceden süre yaz; süre bittiğinde kapat.
Mola (cool-off): 24 saat–30 gün arası geçici ara ver; pek çok platformda “cool-off” veya “geçici kısıtlama” seçeneği bulunur.

Kendi kendini kısıtlama (kalıcı kapatma)

• Oynadığın platformlarda “kalıcı hesap kapatma” veya “kendini dışlama” seçeneklerini kullan.
• Kimlik doğrulama isteyebilir; gerekirse müşteri hizmetlerinden “kumar nedeniyle kalıcı kapatma” talep et.
• Bankandan/ödeme sağlayıcından kumar işlem kategorilerine kısıtlama talep etmeyi de değerlendir.
  (Resmî sağlık birimlerine başvuru, psikiyatri/psikolog desteği ile birleştirildiğinde başarı artar.) Sağlık Bakanlığı

Engelleyici araçlar

• Cihaz/uygulama engelleyiciler: Kumar sitelerini uygulama düzeyinde engelleyen yazılımlar kullan.
• Tarayıcı düzeyi: Site kara listesi, zamanlayıcı uzantıları.
• Finansal korumalar: Banka kartı veya transfer limitleri, kumar MCC’lerine blok.
  (Seçim yaparken şeffaf geliştirici, güncel destek ve geri alma/kaldırma seçeneklerini kontrol et.)

Yakının için ne yapabilirsin?

• Suçlama yerine davranışa odaklanan ve yargısız bir dil kullan.
• Bütçe ve borçlar için şeffaf bir plan iste; beraber bir uzmana başvurmayı teklif et.
• Borç kapatmayı koşulsuz üstlenme; bu, döngüyü uzatabilir.
• Güvenli sınırlar koy: erişim, para, zaman.
• Kriz (kendine zarar düşüncesi vb.) varsa 112 ile acil destek iste.

Acil durum adımları

• Acil risk: 112.
• Hukuki/finansal kriz: Güvendiğin bir yetişkin/akraba + mümkünse profesyonel danışman.
• Yoğun oynama isteği geldiğinde: 15 dakika erteleme → dikkatini başka etkinliğe yöneltme → güvenilir kişiyi arayıp paylaşma → bulunduğun ortamı değiştir.

Türkiye’de yardım alabileceğin kurumlar

• YEDAM – Yeşilay Danışmanlık Merkezi (115): Kumar dahil bağımlılıklar için ücretsiz psikolojik/sosyal destek; ülke genelinde merkezler ve danışma hattı.
  • YEDAM kumar desteği·
  • 115 YEDAM Hattı.
  • Hizmet kapsamı.
• Kamu sağlık birimleri: Aile hekimi, devlet hastaneleri psikiyatri poliklinikleri; gerekirse AMATEM/ÇEMATEM birimlerine yönlendirme.
  • Sağlık Bakanlığı bilgilendirme.

Global kurum (yurtdışındaki Türk kullanıcılar için):

• Gamblers Anonymous (GA): Uluslararası karşılıklı destek grupları; yüz yüze ve çevrimiçi toplantılar.
  • gamblersanonymous.org.

SSS (Sık Sorulan Sorular)

Kumar oynamayı tamamen bırakmak zorunda mıyım?

Risk düzeyine göre değişir; fakat kontrol kaybı, borç, ilişkisel sorunlar oluştuysa tamamen bırakmak ve profesyonel destek almak en güvenli yoldur.

Kendi kendime bırakmayı denedim ama geri dönüyorum. Ne yapmalıyım?

Tekrarlama yaygındır. YEDAM (115), psikiyatri/psikolog desteği ve destek grupları (GA) ile birlikte bir iyileşme planı kurmak başarı şansını artırır.

Hesabımı nasıl kapatırım?

Oynadığın platformda kalıcı kapatma/kendini dışlama talebi oluştur; kimlik doğrulaması istenebilir. Bankandan kumar işlemlerine kısıt da isteyebilirsin.

Yakınım kumar problemi yaşıyor; nasıl destek olabilirim?

Yargılamadan dinlemek, sınır koymak, birlikte profesyonel randevuya gitmek ve kriz durumunda 112’yi aramak ilk adımlardır. YEDAM aile görüşmeleri de sunar.

Sorumluluk reddi

Bu sayfa, 18+ kullanıcılar için bilgilendirme amaçlıdır; hukuki/tıbbi tavsiye değildir. Bahis davranışınızın sizi zorladığını düşünüyorsanız gecikmeden profesyonel yardım alın.

Bize Yazın